Каждому, кто старается следить за своим здоровьем, знакомо желание ежедневно лакомиться разнообразными фруктами и овощами или делать из них соки. Ведь свежевыжатый сок – это кладезь витаминов и не чета магазинному аналогу. Да и сделать можно тот сок, который больше по душе. Просто взяв любимые овощи и фрукты, и с помощью соковыжималки превратив их в божественно вкусный напиток.
Диета на томатном соке
Один из самых доступных для большинства из нас соков является томатный сок. К тому же он низко калориен, содержит большое количество витамина С и целый спектр всевозможных микроэлементов. Возможно, это и легло в основу популярности, которую имеет в наши дни диета на томатном соке. Придерживаются ее всего три дня, да и пить можно не только сок, но и чистую питьевую воду, и ту, что щедро сдобрили лимонным соком. Диета на томатном соке позволяет сбросить 2-3 килограмма лишнего веса, при учете, что происходит это за 3 дня, результат вполне впечатляет. Меню, которое имеет диета на томатном соке, выглядит следующим образом.
Для каждого дня вы можете выбрать один из вариантов, представленных ниже.
Первый вариант завтрака: два куска ржаного хлеба высокого качества, смазанные тонким слоем сливочного масла. Съесть которые можно, запивая стаканом свежевыжатого томатного сока.
Второй вариант завтрака. Порция обезжиренного творога и стакан томатного сока.
Третий вариант завтрака. Салат из любимых фруктов и стакан томатного сока.
Обед также имеет вариации, только в этом случае их всего две.
В один из дней вы можете побаловать себя в обеденную трапезу овощами, отварным рисом, одним сырым или же печеным яблоком и, безусловно, стаканом томатного сока. А в другой день, можете насладиться вкусом 150 граммов отварной рыбы одного из нежирных сортов, салатом, приготовленным из листьев зеленого салата, огурцов и помидоров, заправить который желательно одной столовой ложкой растительного масла. На десерт отведайте сто граммов сочного и спелого винограда и завершите трапезу томатным соком в привычном количестве.
Вечерняя трапеза в каждый из трех дней диеты на томатном соке исключает присутствие данного продукта в меню. Зато каждый сможет вдоволь наесться отварным рисом и половиной отварной куриной грудки.
Иными словами, налегайте на томатный сок, если хотите улучшить обмен веществ, обогатить свой организм калием, магнием и кальцием, а также распрощаться с ненавистными лишними килограммами!